Giao mùa là thời điểm cơ thể chúng ta trở nên nhạy cảm hơn với môi trường và thời tiết. Chính vì vậy, giai đoạn giao mùa luôn là lúc các chị em lo lắng cho sức khỏe cũng như làn da của mình nhất. Hãy "bỏ túi" một vài bí kíp để giữ cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh các bạn nhé! Giữ thân nhiệt ổn định: Giao mùa là thời điểm thời tiết thay đổi từ lạnh sang nóng hoặc ngược lại. Tại thời điểm này, cơ thể rất dễ bị các vấn đề hô hấp do không kịp thời thích ứng với "ánh nắng mặt trời thất thường". Vì vậy, bạn nên mặc quần áo cotton cách nhiệt vào mùa hè hoặc giữ ấm vào mùa đông, tránh tiếp xũ trực tiếp với ánh nắng và gió, không nên ra ngoài vào buổi trưa, luôn mang theo áo mưa, đeo khẩu trang khi đi đường và tắm bằng nước ấm. Tăng sức đề kháng bằng việc ăn uống khoa học: Vào những ngày giao mùa, cơ thế cần phải có nhiều sức đề kháng hơn, bắt đầu với việc ăn uống khoa học. Cung cấp cho cơ thể đủ nước và chất dinh dưỡng, trái cây cam quýt như cam, bưởi là một nguồn vitamin C. Một số thực phẩm làm tăng sức đề kháng như rau xanh hoặc thức ăn như cá, thịt bò và tỏi cũng sẽ giúp cơ thể chống lại nguy cơ bệnh tật tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể thêm một số thực phẩm chức năng hỗ trợ sức đề kháng tăng lên như Linh Chi, Nhân Sâm, ... Gợi ý mốt số địa chỉ mua thực phẩm chức năng uy tín và giá thuốc rẻ cho bạn: Công ty CPTM Dược Vương, các quầy thuốc tại chợ thuốc Hapulico. Tập thể dục nhiều hơn: Để tăng sức đề kháng cho cơ thể, bạn cũng nên tập thể dục nhiều hơn trong những ngày giao mùa. Hãy làm ấm cơ thể, giãn cơ của bạn trước khi tập thể dục để làm ấm cơ bắp của bạn và ngăn ngừa chuột rút. Sự thay đổi nhiệt độ giữa hai mùa sẽ làm cho bạn dễ bị cảm lạnh vào buổi sáng và ban đêm. Vì vậy, khi ra ngoài, bạn nên chú ý đến việc lựa chọn quần áo phù hợp với nhiệt độ môi trường. Tắm hơi: Nếu bạn xông hơi thường xuyên (1-2 lần mỗi tuần) sẽ tăng cường hệ miễn dịch. Khi hít và xông hơi sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất độc thông qua hệ bài tiết, các lỗ chân lông được mở rộng và cùng lúc các tế bào da chết sẽ nhanh chóng biến mất. Ngoài ra, tắm và xông hơi giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm và tinh thần cảm thấy tươi mới, hứng thú hơn trong công việc. Không chỉ vậy, sau khi tắm và xông hơi, bạn sẽ có làn da hồng hào, khỏe khoắn, mịn màng. Giữ tâm trạng tốt: Thay đổi thời tiết có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn. Nhiều người có thể bị mất ngủ, đau đầu và bất ổn tâm lý. Vì vậy, ngoài việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, bạn cũng nên xem xét sức khoẻ tinh thần, giữ cho tâm trạng thư giãn và tích cực. Bạn có thể thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách và đặc biệt là ngủ đủ để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. Giữ một phòng ngủ thoáng mát cho giấc ngủ ngon. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên 2-3 lần mỗi tuần để thư giãn tinh thần và trẻ hóa làn da. Các phương pháp massage bằng cách sử dụng lòng bàn tay ấm áp kết hợp với phương pháp acupressure sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
